Если вы еще не слышали о Секретах долголетия Авиценна, средневекового арабского целителя, врачевателя, философа и музыканта Абу Али Ибн Сина, прочитайте до конца эту статью.
Главным делом своей жизни Авиценна было искусство сохранения здоровья.
Задача этого искусства чрезвычайно проста: обеспечивать предохранение от порчи влаги, содержащейся внутри организма.
До наступления естественной смерти, по мнению Авиценны, это средство сохранения человеческого тела. Оно поручено двум силам: естественной, питающей и обеспечивающей замену того, чего исчезает из тела, и силе, заставляющей биться пульс.
Это достигается соблюдением трех режимов:
1. заменой исчезающей из тела влаги,
2. предотвращением причин, вызывающих и ускоряющих высыхание тела;
3. предохранением имеющейся в организме влаги от загнивания.
Главное в искусстве сохранения здоровья – уравновесить семь факторов:
1. Гармония тела, а именно, содержание темперамента человека в равновесии;
2. Физическое и душевное движение (то есть сон и бодрствование). Ибн Сина говорил “Тело, находящееся в движении, не нуждается в лечении”;
3. Выбор питья и пищи: “Человек есть то, что он ест!”;
4. Проводить очистку тела от излишков;
5. Сохранение правильного телосложения: критикуется как излишняя полнота, так и излишняя худощавость;
6. Улучшение выдыхаемого через нос воздуха: важный фактор это чистота воздуха, которым мы дышим;
7. Соблюдение порядка и правил ношения адекватной погоде одежды указано в числе важных требований сохранения здоровья человека.
Авиценна говорил: «…с самого начала мы (организм) представляем собой крайнюю влажность. Усыхание, которое происходит в нашем теле, есть необходимость, которой нельзя избежать. Когда завершается высыхание прирожденной влаги, то угасает прирожденная теплота – тело стариков холодное и, в то же время, и более сухое».
Это подтверждается многочисленными исследованиями геронтологов: в стареющем организме происходят процессы дегидратации в связи со значительным уменьшением воды в костной ткани и коже.
Ученый придавал огромное значение здоровому образу жизни в защите и укреплении здоровья. Абу Али ибн Сина считал, что охрана здоровья равнозначна искусству жизни.
Ежедневные физические упражнения и гимнастика для любой зрелого и пожилого возраста необходимы.
Таким образом, Ибн Сина дает следующий рецепт долголетия.
Главными факторами долголетия являются:
- режим питания,
- содержание массы тела в норме,
- влияние окружающей среды, то есть экологические обстоятельства,
- культуру одежды,
- гимнастику и физическое воспитание.
Важнейшими требованиями для охраны здоровья ученый считал занятие физическими упражнениями, соблюдение режима питания и сна.
Эти три основных элемента сохранения здоровья человека и по сегодняшний день не утратили свою актуальность.
Comments are closed.
