Если вы еще не слышали о Секретах долголетия Авиценна, средневекового арабского целителя, врачевателя, философа и музыканта Абу Али Ибн Сина, прочитайте до конца эту статью.

Главным делом своей жизни Авиценна было искусство сохранения здоровья.

Задача этого искусства чрезвычайно проста: обеспечивать предохранение от порчи влаги, содержащейся внутри организма.

До наступления естественной смерти, по мнению Авиценны, это средство сохранения человеческого тела. Оно поручено двум силам: естественной, питающей и обеспечивающей замену того, чего исчезает из тела, и силе, заставляющей биться пульс.

Это достигается соблюдением трех режимов:

1. заменой исчезающей из тела влаги,
2. предотвращением причин, вызывающих и ускоряющих высыхание тела;
3. предохранением имеющейся в организме влаги от загнивания.

Главное в искусстве сохранения здоровья – уравновесить семь факторов:

1. Гармония тела, а именно, содержание темперамента человека в равновесии;

2. Физическое и душевное движение (то есть сон и бодрствование). Ибн Сина говорил “Тело, находящееся в движении, не нуждается в лечении”;

3. Выбор питья и пищи: “Человек есть то, что он ест!”;

4. Проводить очистку тела от излишков;

5. Сохранение правильного телосложения: критикуется как излишняя полнота, так и излишняя худощавость;

6. Улучшение выдыхаемого через нос воздуха: важный фактор это чистота воздуха, которым мы дышим;

7. Соблюдение порядка и правил ношения адекватной погоде одежды указано в числе важных требований сохранения здоровья человека.

Авиценна говорил: «…с самого начала мы (организм) представляем собой крайнюю влажность. Усыхание, которое происходит в нашем теле, есть необходимость, которой нельзя избежать. Когда завершается высыхание прирожденной влаги, то угасает прирожденная теплота – тело стариков холодное и, в то же время, и более сухое».

Это подтверждается многочисленными исследованиями геронтологов: в стареющем организме происходят процессы дегидратации в связи со значительным уменьшением воды в костной ткани и коже.

Ученый придавал огромное значение здоровому образу жизни в защите и укреплении здоровья. Абу Али ибн Сина считал, что охрана здоровья равнозначна искусству жизни.

Ежедневные физические упражнения и гимнастика для любой зрелого и пожилого возраста необходимы.

Таким образом, Ибн Сина дает следующий рецепт долголетия.

Главными факторами долголетия являются:

  • режим питания,
  • содержание массы тела в норме,
  • влияние окружающей среды, то есть экологические обстоятельства,
  • культуру одежды,
  • гимнастику и физическое воспитание.

Важнейшими требованиями для охраны здоровья ученый считал занятие физическими упражнениями, соблюдение режима питания и сна.

Эти три основных элемента сохранения здоровья человека и по сегодняшний день не утратили свою актуальность.

Comments are closed.